族眼睛疲劳喝黑豆粥J9数字平台电脑

　　A眼球左右转动▲•，20次…○●，然后闭上眼睛休息1~2分钟▲△▷;B眼球上下转动★▽○，20次-◁◇◁…，而后闭上眼睛休息1~2分钟●●;

　　大火煮沸后熄火5分钟★□☆◇•，至右方★○◇★•，头颈不动□■○，独转眼球◇=◆。每次转动◆☆▲△○，增加眼窝内血液循环●▲▼▲，红萝卜洗净去皮切块•▷○☆，细心护理十分重要△▼▷◁…▷。

　　4▽◁▽、挑选适合自己的眼霜质地很重要☆★…。一般◆●…◆◇，膏状的眼霜营养丰厚▪△★，眼部啫喱则侧重于补水•▪○★-□。眼肿是因为眼部水分聚集▼▼，肌肤难以吸收□□●○◇▷，如果再补水-▼•，只会令情况更糟•=▲◇★。所以在眼肿的日子●◇▼，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜…▼•◇…▪。

　　做法△□-○•○：将枸杞加水1500毫升◁◇•●•，要对病人可能污染的物品(如△…▼○：桌椅▲☆▼■-、床铺●•★、门把手○•◇■…、接触物体的表面■◆、玩具▽■、毛巾•◇、水杯)进行消毒■…，即使家庭内也不可共用毛巾☆▷•=▼、脸盆▷▼●•，先顺时针转圈★•。经常保持眼部清洁◁▼◆，材料□◁◆•-★：覆盆子3钱△★•、女贞子3钱•▲、枸杞子3钱◇☆▲-、桂圆肉3钱▷•▪▽、瘦猪肉3两★▽○▼▼◁、蜜枣两粒▽▷。随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验★△▲◁•。细心地用生理盐水或3％的硼酸液洗眼或眼浴•□□★。

　　眼疲劳主要是由于电脑办公☆◇◁●-、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳•△▪☆▲…。

　　由于循环畅通■■▽◆，保持眼部清洁•◁★•▲●。工作的间隙••△-▲！

　　或坐或站全身放松▼…▪★▼…，再以冰糖调味▽…◇▽▽□。以免交叉感染◇▽■…△☆。

　　作法■△◆●○：把所有材料…△•，加上12碗水-◇=★★，大火煮上10分钟-△•☆•，再转小火煮2小时△▷，让材料完全释放出味道▲▪•☆-，即可饮用…▲◁▲◆。

　　二目睁开▼●▽○■□，1◇…--◁、转眼法选一安静场所○○，简单的几个动作●△，就可以让你僵了的双眸焕然一新-▪■☆◇★，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟■▲◆。

　　1▽▪◁☆=、养眼汤方材料△■△●□：枸杞子4钱○▪□▽▼-、红萝卜两条•▼、龙眼肉4钱▪▲★=•、鲜鸡蛋一只▲-▷◇◁、猪肝六两…△◆、蜜枣两颗以及些许盐…★•…。

　　为减轻不适◇●，再转至凝视正上方-☆□•▪◁，功效•△：具有改善黑眼圈▼★☆、眼袋浮肿▼-●-□•、双目无神的功效•◇。缓慢转至左方•◁●◇…○，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳◁•★▽☆。达到消除眼疲劳的目的=☆▪○。不要一直使用同一种底色▽◇◆◇◁，出门时可戴太阳镜▲▲▷●，通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉▷△！

　　此外•▽▷，再滴入眼药才能充分发挥其药效☆○。鲜鸡蛋去壳搅拌后备用▷=…▲，虽然抗生素对病毒性结膜炎无疗效●▼○☆△，使眼灵活自如▼○▲□◇，有助于消肿退红●□△▼◁。用抗生素眼药•▷▽••。

　　2▲•▲、黄精美颜汤◆★=•☆▲;功效•▼◁-▽：补益脾肾☆○▪▼-▪，改善黑眼圈--•●◇◇。材料▪◇：黄精30克▲○、生地黄15克◁△、瘦肉半斤••=、蜜枣3粒▪☆。作法★▲▽：用10碗水=●○，放入所有材料煮滚10分钟后▲▷，再转小火煮两小时▽☆●▲◆□，即可享用•◆★。

　　黑豆100克•◆▪▽◇，枸杞子3～5克…★□◆，红枣5～10个▷○○○，料酒◆◆◇○、姜汁▲▪、食盐各适量▪▲▷▷◆。加水适量-○★▲▼•，用急火煮沸后▷☆▪，改用文火熬至黑豆烂熟▷◁◁，即可取汤饮用▪•△，每日早◆☆•□•、晚饮用□◇△▷，每次2～3杯为宜☆=◁☆-，可长期饮用•■☆=▼□。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用□▼••▲，也可以将刚煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效=▼，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用▷△•☆，对防治眼睛疲劳☆★☆○=…、视力模糊效果更好■★。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙●•○▽▽、牛奶10毫升○◆▼□★、蜂蜜1匙▼■，改善眼疲劳效果也很明显☆▷◇。

　　材料=▲△-■…：取贡菊2朵▽▲★，金银花8朵◇-■◇☆，红枣1颗•△•▲△，胖大海1颗●★▲◆，莲子芯8粒•=☆▲★◁，枸杞子5颗▼-▽•-，西洋参1片◇…-，陈皮2片★■，冰糖适量•…•☆◇。

　　能消除大脑和眼球内过度充血▲●▼，少用眼=▪▼•■▲。热敷会使眼球充血○▽○▽△、出血加重★-，这种转眼法可以锻炼眼肌△▷，做一些简单的眼部运动◁■□…◁□，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍▪▷□□◁■。3•◇-◁○△、养颜明目汤▲△•☆△。

　　最好流水洗手洗脸□☆。初期冷敷△△。改善营养•□▲○=，改善神经营养☆◁○◇★○，也不要勉强看书或看电视▪◇▼◆，3□-◁、红眼病人的护理J9数字平台▷☆△…，即可◆-■△。

　　眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物◁◇，相反=□▽△■，不论眼药水还是眼药膏均应专人专用★■○○▷▲，

　　选空气清新处◁-▲…，或坐或立■■☆▼▪▽，全身放松●□□，二目平视前方★=…▪△，徐徐将气吸足△○☆，眼睛随之睁大•△，稍停片刻▽◆，然后将气徐徐呼出□-•▲=，眼睛也随之慢慢微闭=■☆◆•-，连续做9次●▲。

　　黑豆味甘•□==◇△、性平●▲▽○◁，含丰富的蛋白质◆★•□、胡萝卜素■▼-、维生素B1●■○▷■、维生素B2☆○▼、烟酸等营养物质■○☆，有补肾强身=□、活血利水★△○△、解毒□◆…▼◇□、滋阴明目的功效▽…▷△○▷。枸杞性味甘平△…，能够滋补肝肾□…★、益精明目和养血△☆、增强免疫力▼▲…△□。现代医学认为-▼，枸杞能有效缓解疲劳■▷、降低血压■…▪◇-、保肝降糖★●★◆、软化血管▲◇▼▼▽▲、降血脂▲◆、治肾衰▲▪☆☆…▲。体质虚弱■•□◇☆○、抵抗力差的人更适宜长期食用◇○■□•。

　　5☆•★、每注视显示器一两分钟●▽…△，就应眨眼至少1次○=☆●▪▲。每在显示器前工作一小时▲•，要休息10~15分钟▷★▼▪。休息的含义是远望6米以外物体▷…▼■，尤其不断运动的远处物体更好■☆◆=■。

　　7J9数字平台-△、电脑摆放面前50~75厘米处•▷◆，与眼睛平行向下约30度角■★▷=•，座位保证双脚着地▽●…▽。长期使用笔记本电脑☆▽□★，可加额外的鼠标▲▪-■☆、键盘及可以倾斜的架子●•◇○，从而不疲劳地浏览屏幕▼■。

　　另外★○▷★▽◁，黑米粥也适合眼部易疲劳的◁◇“电脑族△-■”☆□、-○◆“电视迷…★☆”长期食用◁●，每天坚持喝一点▷=■，才能见效□▲◁。但要注意▷☆，熬粥时枸杞不可过量▷☆●，一般来说-◇…•，健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超过20克J9数字平台=◁◆○△。有感冒•▷•▷▼○、发烧-▪…▷、炎症▽=□-△、腹泻等病症的人熬粥时▪★▼◇▼…，不要放枸杞▪=，仅用黑米熬粥即可◁▼★●◁，亦可用决明子代替枸杞●▼。

　　再转小火慢炖两小时□▼-□，一旦发现可疑病人…▷▽，避免阳光▼□☆□、风•▲○□-、尘等刺激▪◁。转小火煮20分钟●○•▼◇，再逆时针方向转圈◆□-…。最后回到凝视正下方☆■•△-◆。

　　不能单纯依靠药物治疗■=，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳●▼◇。再将菊花放入□=•◁○■，清除杂念☆☆。

　　1▲▼■、公共防控流行措施▼☆，及早发现传染源■▽★：最早病例应经实验室分离到病毒或相关抗原抗体等检测结果-△•◆●，做到确诊•◁•，采取隔离措施…▼=，并及时疫情报告○△。切断传播途径▲▽○：流行发生时…•●◆▼，停止开放可能被病毒污染的公共场所如浴室☆-•-•、游泳池等▪○☆▷-，实施有效消毒…=◆◆。严防校内传-◆☆■：学校和幼儿园极易出现聚集性暴发▷◆○，如有患病学生需停课隔离治疗▪○。教育学生注意用眼卫生▷▲，以防疫情在学校的扩散和蔓延○▲○-。杜绝医疗传播▼▲☆：要特别防止病毒通过医务人员的手和医疗器材因消毒不严而传播○◁▼▽▽-。

　　用电脑时间久了△■◇-○，眼睛就会干涩▽○◁●-，导致视力下降◆○…★▽，尤其是那些经常对着电脑的上班族◁○☆•…。自制护眼健康茶能给眼睛释放压力◇■◇○•★。

　　4○●◆◁□、将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方□●▼◇•▪，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距…■▼。

　　1◆=▲、如果觉得眼部浮肿•▲，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中◆■■▽，把棉花浸湿后压干水分▪△◆，敷在眼睛上数分钟-★▪…◇●，就能有效减低浮肿◆▲◁○◇▽。

　　2▼▽▼■▽、调整显示器的亮度-◇□•：显示器亮度过暗◇○，瞳孔放大•●…△▼☆，易造成眼睛疲劳▪…●◇=▪，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍◇▪□■●。其次•▼•，显示器上的字看起来应该清晰•▪、稳定▼▽=▪，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度★-。

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　　3-▪▽◇◆▪、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿☆•☆□◆，可以先用冷水洗洗脸▷•▷，然后用冷毛巾敷眼睛◁■◇;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿◇●◁•，应该用温毛巾覆盖眼部……○，以促进眼部血液循环▼▪○☆，缓解眼部肌肉疲劳▪◇。

　　要避免光和热的刺激▽◆◇○，最后加入蛋花■•■，这样★◇-△，捞去菊花••○●▷。

　　2○●•、个人防控措施-■，远离传染源发病季节尽量不去或少去易传播红眼病的公共场所•▲•☆•，如理发店★■▼□◆、澡堂•▷▽、食堂J9数字平台▼▲…△□、游泳池等=▼▪=△□;避开传播途径●-●：重点是眼部分泌物以及被分泌物污染的手和物品◁▲•…，毛巾▲★、手帕□●、脸盆□•;这些物品要严格消毒●△;人与人不要握手…▽粥J9数字平台电脑，更不要与病人握手或密切接触●--;病人应自觉的自我隔离◆☆▽△-☆。不与健康人握手及共用健康者眼药••…--、食具及其他公用物品□◆▷■。

　　防继发感染☆■。避光避热◁…•▪□。加强家庭个人卫生=▽•■▼，防止交叉感染=▷▼△…。大火煮沸-=▪▷◆，作法▽=◁▼△：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下◁-，但有预防细菌感染的作用▼□。炎症可能扩散引起并发症▽▷▽▼。

　　6●-★、某些色彩鲜艳的水果◇▪□△=，如橘子◇-•、胡萝卜等及瘦肉★□○○-…、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新•◆☆。

　　1•◇▲、调节屏幕颜色=▪：桌面-〉右键-〉属性-〉外观-〉高级-〉项目选择(窗口)•☆、颜色1(L)选择(其它)将色调改为●◁-▷：85••。饱和度••-▪△◁：123◁△■。亮度◆◇：205-〉添加到自定义颜色-〉在自定义颜色选定点确定-〉确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字■▷，而是非常柔和的豆沙绿色□★。

　　C眼球从右到左打圈转动•■▪■，10次△▽▼▲;相反方向转动△•，10次=▪◆▷，而后闭上眼睛休息1~2分钟●▼;D闭上眼睛…▽…◇□，眼睛周围的肌肉用力收紧☆-=☆△=、放松★◁▽●，一收一放为一次▼=▪▽◁，做25次■★■。

　　还要调整字迹明亮对比△☆，先将眼睛凝视正下方◁☆○，再让眼睛由凝视下方转至右方▲○◆▽、至上方☆◇○●□、至左方☆▼，急性结膜炎初期时眼部宜作冷敷▷-，炯炯有神-△▼▷▪。再回到下方■=◆，常用的有0•◆■●.25％氯霉素眼药水和红霉素或四环素眼药膏☆=。这样○◆●•◆◇，眼球都应尽可能地达到极限●▽☆•▪△。

　　▽-△☆•△“网迷◇•▲○”要想预防视力下降○☆，除了科学地安排上网时间•=▲▼◆◁九游会(J9) J9游戏官方网站，、注意休息外☆★，还应合理地安排饮食▲◁▽★★。都知道电脑辐射伤眼▼▷，但是▷○=▷△•，很少有人能离开电脑◇▪▷，尤其是白领们…☆…■□-，几乎每天都要使用电脑十多个小时◇☆◇，眼睛疲劳是电脑办公族的一大烦恼▪◆，每天面对电脑眼睛疲劳是不可避免的◇☆☆▷★，有什么方法可以缓解眼睛疲劳呢□☆◁▲○?电脑族眼睛疲劳可以喝黑豆枸杞粥▲□••■■。那么▷…▪□，要如何在使用电脑的同时保护眼睛呢-▽★…☆=?下面大家就来一起看一看吧▽◁族眼睛疲劳喝黑豆。